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健身的专家来回答一下,我每天吃早餐1顿饭,目前体...

减脂的话,需要注意以下方面: 饮食:选择热量含量低 的食物 如果不懂可以百度一下。 多吃蔬菜 和高蛋白的食物 锻炼:有氧无氧相结合 先做无氧再做有氧 .无氧运动最好把身体的各大肌群分天锻炼,这样效果比较好。有氧可以选择慢跑 单车等,你现...

空腹晨练是不好的,建议先吃到半饱的感觉再去锻炼,晨练半小时后再吃一些。而且对于学生、中老年、上班族这三类人群晨练的饮食菜单,须区分对待。 1、学生分寄宿和走读。寄宿生一般按照学校规定,晨练的时间在5点-6点左右,建议学校在晨练半小时...

当然没问题了,顿顿吃也没问题的,包子没那么大热量的。

偶然间看到你这个问题,跟你这么说吧,减脂呢是一门学问,不是简简单单的不吃东西就可以减脂的哦~ 那样不会坚持很长时间的,即使表面体重下降了,实际上身体处于亚健康状态,你总不能永远不吃东西吧,以后恢复正常的饮食,你还会反弹的。况且减...

早上可以先吃一点点在去健身..空腹运动对身体是有害的。正餐放在健身后再吃。可以选择一些富含高蛋白的食物.如鸡蛋,牛奶等。蜂蜜和牛奶搭配也是很好的选择。即补充能量又能养生.希望我的回答能带给你一些帮助.

十几斤.

能,可是你一天只吃一顿不会死吗

饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,增肌肉需要的就是蛋白质了,在三餐中可以多吃这类食物;可以采取少食多餐的方法,每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时,而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一...

其实减肥很简单,就是坚持。 早饭:一定要吃好。每天1个鸡蛋,麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。 中饭:8分饱,可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。 晚饭:5分饱,最好是主食+青菜,肉类绝对不能吃。(没有足够的运动...

容易患病是抵抗力差的问题。可以在没有寒热的情况下食补一些人参制品。最简单的方法是吃花生瓜子等硬壳类食物补锌。还要简单的方法是吃一个月湖南千金药业的甘草锌胶囊。以上方法我在自己和他人身上都用过而且见成效的。

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